 Krunku (Бокер со стажем)
Классификация прыжков и трюков в бокинге.
A. Простые прыжки с небольшой амплитудой
1. Прыжок на одной ноге, вторая слегка или полностью согнута в колене.
Варианты исполнения: прыгаем на правой или на левой ноге. Согнутая нога отнесена назад (можно выполнить захват рессоры) или вынесена веред. Можно менять ногу через прыжок или на каждый прыжок (бег на месте). Прыгая на одной ноге можно поворачиваться по кругу и/или смотреть на поднятую вверх руку.
------------------------------
2. Исходное положение – одна нога впереди, другая сзади. Прыжок вверх со сменой положения ног.
------------------------------
3. Исходное положение – ноги разведены. Первый прыжок ноги свести перекрестив (одна чуть вперед, вторая назад), второй прыжок вернуться в исходное положение, повторить, поменяв ноги.
------------------------------
4. Исходное положение на двух ногах. Первый прыжок на одну ногу, вторая сгибается назад. Второй прыжок на той же ноге, вторая выносится прямой вперед-в сторону. Третий прыжок со сменой ноги, нога без опоры – согнута назад. Четвертый прыжок – безопорная нога выносится вперед-в сторону. И так далее по циклу.
------------------------------
5. Демон. Прыжок вверх с двух ног, вторую ногу согнуть в колене и подтянуть к груди, приземление - опять на две ноги.
Варианты исполнения: подтягиваем правую или левую ногу. Можно поворачиваться по кругу и/или смотреть на поднятую вверх руку.
------------------------------
6. Ядро. Другой вариант названия Tuck. Прыжок вверх, согнутые колени обеих ног подтянуть вверх:
Варианты выполнения: корпус прямой, корпус наклонен вперед, может выполняться захват носков или голеней одной или двумя руками.
------------------------------
7. Звезда (Star): прыжок вверх прямым корпусом, прямые ноги в стороны:
Замечание. Заезда также может выполнятся для сохранения равновесия как промежуточный прыжок в связке или просто при прыжках с неудобным предметом.
------------------------------
8. «Детская разножка»: прыжок вверх с прямым корпусом, ноги прямые, одна вперед, вторая назад:
Варианты выполнения: левая нога вперед, правая – назад и наоборот.
------------------------------
B. Прыжки с прогибом
1. Парус. Другой вариант названия Double kicker. Прыжок вверх, ноги подсогнуты назад, таз вперед, корпус прогнут назад, руки наверх или в стороны
Замечание. Красивый прогиб получится тогда, когда голова будет поднята вверх. Но для того, чтобы делать это безопастно, необходимо хорошо чувствовать фазу полета и успевать вовремя вернуться в положение для приземления.
------------------------------
2. Парус с захватами. Другой вариант названия Double back scratcher. Прыжок вверх, согнутые ноги выносятся назад, спина прогнута, руками производиться захват обеих рессор.
------------------------------
3. Метод (Method). Другой варинат названия Back scratcher. Прыжок вверх, ноги согнуты назад и чуть вбок, одна рука берет захват на ближнем джоле (рессора или копыто). Прогиб в тазу или пояснице.
Варианты выполнения: захват ближней или дальней рессоры. Скручивание вправо или влево.
------------------------------
4. Супер Метод. Прыжок аналогичен Методу, но захват выполняется четко за копыто (подошву).
------------------------------
5. Checking. Выполняется как Парус без захватов, но со скручиванием тела вбок - проверка, не прилипла ли на копыто жвачка.
Замечение: Checking дает наилучшее положение для перепрыгивания через препятствия.
| 
